Friskvård ute 


Friskvård/ Skogsbad ute i vår fria natur för att skapa ett inre lugn och ro

Att vandra ute i vår natur gör att vi fokuserar på vad vi hör, doftar och känner då blir det garanterat en fin aha upplevelse.
En stor källa till stress är att vårt sinne ständigt vandrar iväg.
Det är helt naturligt, men tröttsamt i längden.
Att vara fokuserad på en sak är däremot vilsamt.
Det är inte så lätt, men det går att öva upp. 

15 minuter " Stubbsittning" om dagen gör skillnad

 Allt det här kan naturen hjälpa till med enligt forskningen:
- Stärkt kognitiv förmåga
- Bättre psykisk hälsa
- Minskar/ förebygger stress
- Förstärkt känsla av livskvalité
- Minskar negativa känslor som oro, ilska och nedstämdhet
- Högre grad av lycka, Här och Nu. 


Källa: Naturmetoden stärker vårt välbefinnande// av Kajsa Mickelsson


 

Skapa din hemsida gratis!